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« Il sait comment motiver ses étudiants grâce à son enthousiasme et les pousser à choisir la voie de la forme ».
-Josie Gardiner, IDEA Instructeur de l'année 2002, Boston, USA

Optimiser votre temps et votre énergie pour obtenir des résultats que vous vous êtes fixés !!

Vous voulez perdre du poids et de la graisse ? Améliorer votre silhouette ? Tonifier votre corps ? Développer votre force ? Evacuer le stress ou tout simplement vous sentir mieux ? Votre programme d'entraînement vous lasse, vous vous sentez frustré de stagner ou bien vous voulez simplement aborder votre entraînement par une nouvelle approche ? Et bien, ne cherchez plus, vous avez trouvé !!

Fort de ses années d'expérience et de sa grande expertise en la matière, Fred saura concevoir un programme d'entraînement personnalisé qui répondra aux besoins et objectifs qui sont les vôtres. Il saura vous motiver, vous guider sur la bonne voie, et vous aidera à optimiser vos résultats dans des délais réalistes et réalisables. Son approche fonctionnelle de l'entraînement vous permettra de resplendir la forme, de vous sentir mieux dans votre corps et de donner le meilleur de vous-même !

Ci-dessous, vous trouverez les Questions Les Plus Fréquemment Posées au sujet du personal training et des services que vous propose Fred :



« Quels bénéfices peut m'apporter le personal training ? »

Les bénéfices que vous tirerez d'un personal training sont ceux d'un programme d'entraînement personnalisé basé sur vos objectifs et votre rythme personnel. En voici une liste non exhaustive :

Accroissement de l'endurance cardiovasculaire
Toujours prêt à recommencer l'exercice

Accroissement de la force et de la résistance musculaire
Vous n'aurez plus à demander à quelqu'un d'autre de « le porter » à votre place

Renforcement des muscles de la ceinture abdominale
Des abdos et un dos solides pour un corps plus résistant

Développement de l'énergie corporelle
Un look plus volontaire, décidé

Une meilleure posture
Avoir l'air plus à l'aise lorsque l'on pénètre dans une pièce

Meilleure souplesse
Un corps plus équilibré

Moins de rigidité et de douleurs au niveau des articulations
On se déplace avec plus d'aisance

Perte de poids volontaire
Moins de pression sur le dos et les articulations

Perte de graisse corporelle
Une meilleure image de vous-même, vous arrivez à remettre d'anciens vêtements !

Diminution des symptômes du stress
Sentiment de bien-être et harmonie

Performance maximale dans ses activités quotidiennes
Elle est pas belle, la vie ?!!



« En quoi va consister mon programme ? »

 

Le programme équilibré est celui qui prend tout le corps en compte. Il devra prévoir des activités et des exercices d'amélioration du système cardiovasculaire, de renforcement et d'endurance musculaire, ainsi que de stretching. A nouveau, le programme idéal est celui qui répond à vos besoins personnels, respecte votre propre rythme de vie et qui ne vous semble pas contraignant.

Fred propose tout un éventail d'activités et d'exercices à partir desquels on peut envisager de construire le programme. Certains nécessiteront l'utilisation de matériel ou d'appareils, d'autres non. Lors de vos séances, Fred vous enseignera les bonnes méthodes respectant les consignes de sécurité ainsi que les méthodes d'utilisation adéquates du matériel utilisé.

Voici ci-dessous quelques exemples d'activités que l'on pourrait intégrer à votre programme d'entraînement :

Cardiovasculaire :
Running, tapis de jogging, step, LIA, vélo

Renforcement et endurance musculaire
Exercices de résistance au moyen d'appareils, d'haltères, ou de barres

Entraînement de la ceinture abdominale
Exercices avec le ballon de stabilité ou le medecine-ball, entraînement avec le Reebok Core Board

Stretching Exercices de stretching, mouvements inspirés des méthodes du yoga

Entraînement basé sur le yoga
Des postures du yoga pour en même temps se renforcer et s'assouplir

Pilates
Exercices inspirés de la méthode Pilates sur tapis

Préparation sportive spécifique à une discipline
Afin d'améliorer la performance sportive

Entraînement basé sur les arts martiaux
Mouvements puissants sans contact, pour développer sa force, son endurance et sa souplesse

Maîtrise pondérale
Principes nutritionnels



« Dois-je m'inscrire à une salle ou puis-je m'entraîner chez moi ? »

 

C'est selon votre choix, car Fred peut vous proposer les deux. Vous pourrez vous décider au cours de la première rencontre, qui permettra déterminer la méthode la plus adaptée à vos besoins.



« Si je m'entraîne chez moi, ai-je besoin d'un matériel spécifique ? »

 

Toutes les formules ne nécessitent pas forcément un matériel spécifique, et il est toujours possible de s'entraîner chez soi sans aucun équipement. Lors de votre première rencontre avec Fred, il évaluera vos besoins, et vous conseillera sur la nécessité ou non d'un équipement spécifique et si oui, lequel. Dans la plupart des cas, lorsqu'un matériel est requis, il est relativement peu coûteux.



« Je n'ai pas vraiment le temps de m'entraîner... »

 

Pour obtenir des résultats vous devrez vous entraîner un minimum chaque semaine, Fred vous accompagnera afin de vous soutenir. Ensemble, vous élaborerez un programme réaliste et réalisable qui respectera votre vie quotidienne et vos contraintes professionnelles. Rappelez-vous que la cohérence de programme est la clé du succès.



« Puis-je m'entraîner avec un ami, mon/ma conjoint(e) ou un partenaire... »

 

Fred propose également une formule d'entraînement de groupe restreint (2-5 personnes). Cette solution peu onéreuse vous permettra d'optimiser votre temps, votre argent et d'obtenir les résultats attendus, tout en partageant ce moment avec votre famille et/ou vos amis.



« Combien ça coûte ? »

 

Les tarifs varient en fonction de la durée de la séance (30, 45 ou 60 mn), ainsi que de la fréquence des cours. En outre, il existe des tarifs spécifiques pour l'entraînement de groupe restreint (2-5 personnes). Fred vous présentera volontiers ses tarifs, ainsi que ses conditions de paiement et les procédures d'annulation.



« Comment commencer ? »

 

Pour commencer, contactez Fred sur son site sur Fred@FredHoffman.com. Il vous répondra dans la foulée, et vous pourrez fixer avec lui une première rencontre, et si vous le désirez votre première séance d'entraînement.

Lors de votre première rencontre, Fred vous soumettra à une évaluation simple afin de déterminer le niveau de votre condition physique et vos objectifs, Fred vous donnera des conseils pour améliorer votre condition physique de manière générale, et vous concevra un programme d'entraînement cardiovasculaire et de stretching adapté à vos besoins. C'est aussi simple que cela...

Les études scientifiques ont montré que les clients arrivent plus facilement à atteindre leurs objectifs lorsqu'ils bénéficient d'une évaluation et d'un entraînement personnalisé. Afin de mettre en place un programme plus compréhensible, Fred recommande un bilan physique . Elle vous permettra d'identifier plus clairement les aspects spécifiques de santé, de déterminer vos objectifs et mesurer le niveau de départ afin de pouvoir évaluer les progrès.

Vous êtes intéressé ? Et bien, n'attendez plus ! Pour fixer votre première rencontre sur votre Personal Training ou pour toute information complémentaire ou question que vous désirez poser, veuillez contacter Fred sur Fred@FredHoffman.com . A bientôt !

 



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