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Les recommandations actuelles pour rester en forme et en bonne santé préconisent des exercices de 30 minutes modérément intenses 3 à 5 fois par semaine. Venez découvrir et tester les dernières tendances de cette programmation en cours collectif... Des workouts de 30 minutes faciles et rapides. Une très bonne méthode pour inspirer et motiver les élèves, débordés par leur agenda ou non ! Six workouts à choisir parmi :

STEP: Brûlez les calories renforcez votre résistance avec ce workout dynamique, créatif et facile à suivre.
CARDIO: dépensez-vous et secouez-vous avec ses combinaisons de LIA faciles à suivre, fun et dynamique
FORCE: des exercices de travail de résistance pour l'ensemble du corps avec ou sans matériel ; un renforcement et une endurance musculaires garantis.
CARDIO/FORCE: un workout dynamique combinant cardio rythmé et séquences de renforcement musculaire.
CORE: un workout qui fera travailler tout le corps utilisant des exercices d'équilibre dynamiques et statiques.
YOGA: des séquences de posture yoga mettant l'accent sur la force et la souplesse pour tous niveaux.

Workshop ou masterclass
Matériel : à déterminer en fonction du type de cours choisi.

« Fred, plus que tous les autres professeurs que je connais et que j'ai employés ces derniers années, apporte un véritable professionnalisme à ses cours. On se sent en sécurité et on sait pertinemment que le workout qu'il proposera sera bon pour la santé et qu'il n'y aura pas de risque de se blesser. »
Kristine Kuolt, directrice adjointe, Emergency Planning and Preparations, Agence Internationale de l'Energie, OCDE, Paris.

 
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